辛かった魔の三週目
こんにちは、すずママです。
今日は、産後もっとも辛かった生後三週目〜2ヶ月頃のことを書きます。
朝から晩までぐずる息子を前に、眠れず精神崩壊しかかった記憶……。
もし現在進行形で苦しんでいるママがいたら、本当にお疲れ様です。
なんの解決策にもならないのですが、私自身が試行錯誤した記録を残しておきます😢
少しでも参考になれば嬉しいです。
天使のような息子が豹変した
出生直後、しばらく一日中寝ていた息子。
「私に似てよく寝る子だなぁ〜☺️」なんて、のんきに思っていました。
それが、生後三週目から豹変。
昼も夜もぐずぐず。
ミルクをあげてもオムツを替えても抱っこしてもだめ💦
理由もわからず泣き喚く息子に、ただただ困惑しました。
息子に何がおこっているのか……？
ネットで調べてみると「魔の三週目」という言葉がヒットしました。
ぐずりの原因は諸説あるようですが、赤ちゃんが胎内から外の世界に出てきたことに気づいて戸惑って泣いているのだという説も。
なんてかわいい理由なんだ！と思う一方で、もうなんでもいいからとにかく泣き止んで寝てほしい。
新米母はいっぱいいっぱいでした……。
夜がくるのが怖い
その状態が何日か続くと、どんどん精神崩壊してくるんですね。
私は里帰りしていたため、ありがたいことに両親がたくさんサポートしてくれたのですが、ふたりとも高齢なうえに自営業。
夜は両親を起こさないように、孤軍奮闘していました。
毎晩、夜がくるのに怯えていて、早朝カーテンから差し込む光を見るたびに「生き延びた……」と心からホッとしていました。
過酷すぎて表情筋が……
出産前、「授乳は3時間おき」と聞いていたので「じゃあ3時間は眠れるんだ」なーんて思っていた私。
あまあまの甘！でした😢
泣く→あやす→オムツ替える→授乳→げっぷが出るまでトントン→オムツ替える→寝るまでゆらゆら→ベッドに置いたら背中スイッチ発動★→はじめに戻る
無限ループ。
眠れないのがこんなに辛いことだとは😭
（たまにおっぱいを出したまま気絶していました）
テストや仕事での徹夜って、ある程度自分の意思でリカバリーできるじゃないですか。
「昨日眠れなかったから今日は早く寝よう」とか「お昼休みに仮眠をとろう」とか。
育児だと、それができないんですね。自分のペースで何ひとつできない。
終わりが見えない。
そんな過酷な日々が続いたある日、気づくと表情筋を動かせなくなっていました。
笑おうとしても笑えないんです。まるで能面。
異変を感じた母が「3時間寝てきなさい！」となかば強制的に息子をとりあげ、私をお昼寝させてくれました。
気絶するように眠って……3時間後。
久しぶりに眠れた、と思ったのも束の間。
胸がカチカチに固まっていて熱い。
乳腺炎の一歩手前になっていました。
産後は母乳の量が不安定なので、授乳時間を空けるとトラブルになりやすいんです。
岩のようになった自分の胸を見て、私、泣きました。
ああ、私は3時間自由に寝ることすらできない身体になってしまったんだ……と。
今思い返しても、辛い時期でした。
私がやったこと
寝かしつけに有効というものを片っ端から（？）試してみたのでご紹介します。
・体内リズムをつけさせる
妊娠中から何冊かネントレの本を読んでいたため、とにかく体内リズムをつけさせることが重要だという知識はありました。
そこで生まれた直後から、この２つは意識していました。
・夜寝る時間、起きる時間は一定にする。
・寝るときは暗く、起きるときは明るく（日光を浴びさせる）。
体内リズムは一朝一夕に身につきませんが、新生児のうちから意識することでその後の寝かしつけが本当に楽でした。
▼とくに読みやすくてオススメの本
・音楽を聴かせる
反町隆史のポイズンが有名ですよね。
オルゴールや体内音で寝てくれる赤ちゃんもいるようです。
息子にはイマイチだったかな……
劇的な効果というよりも、自分がリラックスできたのはよかったです。
・添い乳をする
賛否両論ありますよね💦
「添い乳NG派」の友人からは、「添い乳がクセになるとおっぱいがないと寝なくなるから、卒乳が大変だよ！」と言われていました。
また、寝落ちして息子を潰してしまうかもしれないという恐怖心から、添い乳はあまりしませんでした。
ただどうしても息子が寝なかったときに試したところ、すんなり寝てくれて感動しました。
どんなやり方であれ、ママが楽なのが一番だと思います！
・おひなまきをする
助産師さんに教えてもらったやり方。
おくるみでぐるぐる巻きにすると、胎内にいるときと同じ姿勢になって落ち着く赤ちゃんが多いんだとか。
息子に試したところ、たしかに効果はありました！
が、足の力が強かったため、よくおくるみがはだけてました（笑）
▼洗濯できて、柄がかわいすぎるおくるみ。私はレモン柄を買いました！
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・スワドルアップを使う
SNSで人気のスワドルアップ。
「着るおくるみ」のようなイメージで、赤ちゃんがモロー反射で起きてしまうのを防ぎます。
また、おひなまきだとはだけてしまうのですが、スワドルアップは着せるだけでいいので楽でした。
見た目もクリオネみたいでかわいい💓
スワドルアップ™[swaddle up]日本公式販売店LOVETREE | 株式会社マザースマイルが運営するショッピングモールです！モロー反射を抑えて夜泣きに効く奇跡のおくるみ。
息子には効果がありました。
スワドルアップを着せると「寝る時間なんだ」と認識するのか、落ち着いて寝てくれることが多かったです。
とても気に入っていたので、生後3ヶ月くらいまで着せていて洗い替えも買いました。
しかし！！
親戚に写真を見せたところ
「こんなに締め付けられてかわいそう！骨の成長が止まってしまうから今すぐやめて！」と強めに言われ💦
なんとなく使うのをやめてしまいました……。
見慣れない人からすると確かにびっくりする見た目かもしれませんが、必死で試行錯誤している途中の「かわいそう」って言葉、傷ついたなぁ😇（遠い目）
※ちなみに、スワドルアップやおくるみが身体の成長を阻害するというエビデンスは見つけられませんでした。
まぁ何事も自己責任ですよね。
ちなみに中古がメルカリで安く出ていることがあるので、ちょっと試したい方はチェックしてみてください♪
・おしゃぶり
何をしても泣き止まないときは、おしゃぶりをあげて落ち着かせていました。
短期間であれば歯並びへの影響は心配なさそうですが、一応「歯並びがよくなる」と謳っているヌークのおしゃぶりにしました。
▼かわいすぎませんか……！？電子レンジで消毒できて衛生的です♪
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嫌なときは「ペッ」と吐き出していて面白かったです（笑）
3ヶ月頃には自然と使わなくなりました。
・授乳クッションの上に寝かせる
背中スイッチに有効な方法です。
授乳クッションを丸めたうえにタオルを敷いて寝床をつくります。
▲新生児なのに貫禄がありますね（笑）
抱っこで寝かしつけたあとにそーっと降ろすと、背中スイッチが発動しづらかったです。
（降ろした後も、しばらく抱っこした状態で体を密着させておくのがコツです🍀）
▼こちらの授乳クッションは、妊娠中〜産後までとても役に立っていて、姉にもプレゼントしました♪
現在は、息子がベッドと壁の隙間に落ちないように、ベッドガード代わりに使ってます。
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・あきらめる
長期戦になりそうなときは、ワイヤレスイヤホンで音楽を聴いて現実逃避してました。
文字通り、オールナイトニッポンしてましたね……（白目）
▼こちらのイヤホンは、最小限の機能があって安価なイヤホンが欲しい！という方にオススメです。
色がすごくかわいいです♪
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※3ヶ月頃までは大丈夫だと思いますが、イヤホンの誤飲にはお気をつけてください。
いつ終わりが来るのか
先輩ママである友人に「眠れなくて辛い」と漏らしたら「2ヶ月頃には落ち着くから、あと少しの辛抱だよ」と励まされました。
そのため2ヶ月を心待ちにしていたのですが……
結局、息子が落ち着いたのは3ヶ月頃でした（笑）
3ヶ月以降も寝かしつけ問題は色々とありましたが、ネントレについては別記事にさせてください。
とにかく一番辛かったのは、魔の三週目でした💦
最後に
赤ちゃんの睡眠事情って、本当に個人差がありますよね。
知り合いの先輩ママで、
「魔の三週目？なにそれ？」
「うちの子は暗い部屋で音楽かけたら勝手に寝るよ〜」
という人がいて、白目をむきそうになったことがあります（笑）
反対に、息子より寝ない赤ちゃんはたくさんいます。
ほかにも、多胎児のママ。
里帰りができなくて、頼れる人がいないママ。
上の子供の世話や仕事をしながら新生児を育てているママ。
いろんな事情の方がいらっしゃいますよね。
偉そうなことは言えませんが、いつか……いつかマシになる日が来るはずです💦
どうか赤ちゃんだけじゃなく、自分の身体も労ってくださいね。
可能であれば、遠慮なく自治体・民間のサービスを活用してください。
（税金払ってきたんですもん！）
頑張っているママと赤ちゃんが、今夜、少しでもゆっくり眠れますように……🍀
